A ansiedade é a antecipação de eventos futuros a fim de se proteger de possíveis situações desconfortáveis, essa é uma emoção experienciada por todos e que não pode ser evitada, porém é importante estar atento a como ela pode estar afetando a sua vida. A partir do momento em que você passa a viver em função de expectativas futuras e deixa de viver no presente você perde a sua capacidade de espontaniedade e criatividade e dessa forma não consegue viver de maneira equilibrada.

A ansiedade pode se apresentar de diferentes formas, dificuldade de concentração, necessecidade de controle, pensamentos acelerados, batimentos acelerados, insônia, procrastinação, entre outros. Ao tentar ignorar esses sintomas você está apenas evitando lidar com eles e isso pode ser prejudicial para sua saúde.

Não é possível antecipar o futuro, então não tente estar sempre no controle do que possa vir ou não a acontecer.
Procure entender a sua ansiedade e viver com ela de maniera mais realista e leve.

Psicóloga Amanda Romanoel - CRP 14/09413
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